Jak radzić sobie ze stresem wywołanym przez pandemię? | ErgoTest

Jak radzić sobie ze stresem wywołanym przez pandemię?

Każdy, kto przeżył pandemię, zgodziłby się, że zakłócenia w życiu codziennym były stresujące. W ciągu ostatniego roku gwałtownie zmieniliśmy sposób pracy, rozmów i spotkań z rodziną oraz przyjaciółmi, będąc poddawanym całodobowym cyklom informacyjnym, bombardującym nas wiadomościami o wirusie. Nasze systemy wsparcia - takie jak rodzina, przyjaciele, a nawet współpracownicy - zostały oddalone. Kiedy nagle znajdujemy się w izolacji, możemy stopniowo radzić sobie ze stresem w coraz bardziej niezdrowy sposób, nawet o tym nie wiedząc. Jak więc możesz rozpoznać te niezdrowe nawyki, a jeszcze lepiej - odwrócić je?

Dołącz do mgr Zofii Zimnoch , podczas omawiania długoterminowego wpływu, jaki stres może mieć na samopoczucie fizyczne i psychiczne. Zaprezentujemy techniki, które możesz wykorzystać każdego dnia kiedy czujesz że, nie panujesz nad swoim życiem. Wprowadzimy metody mindfulness w twoje życie. Oprócz webinaru otrzymasz od nas przez tydzień dostęp do pełnego zestawu ćwiczeń wraz z opisami.

Podczas tego webinaru:

  • Nauczysz się rozróżniać oznaki normalnego stresu i stresu patologicznego.
  • Dowiesz się, jak zbadać swoje nowo wypracowane nawyki podczas pandemii.
  • Określimy jak ich metod możesz użyć, aby poradzić sobie ze stresem.
  • Dowiesz się, jak pozostać zmotywowanym i zaangażowanym w dokonywanie tych pozytywnych zmian.

Zapraszamy.

Zofia Domin-Dzikowska Zofia Domin-Dzikowska

Prowadząca

Zofia Domin-Dzikowska
Psycholog, psychoterapeuta

Jestem psychologiem i psychoterapeutką. Swoją praktykę rozwijam od 2012r. Prowadzę indywidualnie procesy psychoterapeutyczne z osobami dorosłymi i młodzieżą oraz psychoterapię par/ małżeństw, psychoterapię rodzin, jak również psychoterapię grupową. Zgodnie z wymogami kodeksu etyki, a przede wszystkim ze względu na dobro moich klientów swoją pracę poddaję stałej superwizji i interwizji.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt (PTPG) oraz European Association for Gestalt Therapy (EAGT)

Swoje 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne odbyłam w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie, który jako pierwszy w Polsce otrzymał akredytację EAP (European Association for Psychotherapy) i EAGT (European Association for Gestalt Therapy). Odbyłam również staż w Zakładzie Opiekuńczo Leczniczym Psychiatrycznym w Rasztowie oraz w Szpitalu Specjalistycznym MSWiA w Otwocku na Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych. Wykształcenie psychologiczne zdobyłam w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie (obecnie SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny), gdzie ukończyłam również Studium Pedagogiczne.
Pracuję głównie w podejściu Gestalt (humanistyczno-doświadczeniowym), jednak mając na uwadze indywidualne potrzeby moich klientów integruję również inne nurty psychoterapii.