Zadbaj o swój kręgosłup. Przerwa z jogą. | ErgoTest

Zadbaj o swój kręgosłup. Przerwa z jogą.

Poszukujesz skutecznego rozwiązania, które pomoże Ci uporać się z dolegliwościami i wreszcie zadbać o kondycję Twojego kręgosłupa? W trakcie tego darmowego webinaru poznasz tajniki jogi, która będzie mogła towarzyszyć Ci w przerwach między pracą.

Wbrew pozorom, praca przy biurku nie wiąże się tylko z intensywnym wysiłkiem umysłowym. Nieustanne przebywanie w jednej pozycji (np. przed komputerem) potrafi nieść za sobą negatywne skutki także w odniesieniu do całego ciała – wpływać zarówno na kręgosłup czy mięśnie.

Jak zadbać tak samo o ciało i ducha, aby w pracy, jak i poza nią pozostawać efektywnym i pełnym energii?

Joga jest postawą wywodzącą się z kultury indyjskiej, która w różnych formach praktykowana jest od setek lat. W obszarze jej zainteresowania mieści się zarówno trening fizyczny, dyscyplina duchowa, jak i kwestie etyczne. To wszystko sprawia, że jest również postrzegana jako swego rodzaju filozofia, bądź nurt religijny.
Współczesna joga, a dokładnie jej odmiana, która przeniknęła do świata zachodniego (i ta, którą zna się i praktykuje najczęściej), skupia się wokół fizycznych aspektów – treningu i medytacji. Kwestie filozoficzne i religijne są najczęściej pomijane. Podczas tego szkolenia poznacie ćwiczenia, które pomogą Wam rozluźnić ciało i umysł. Potrzebujecie matę, luźne ubranie i butelkę wody.

Zapraszamy.

Julita Skórska Julita Skórska

Prowadząca

Julita Skórska

Nauczycielka Jogi i Medytacji; Uczę różnych stylów jogi takich jak: Dynamiczny Przepływ Vinyasa, Yin & Yang Yoga z dźwiękiem; Moją pasją jest ruch i pomysł jak możemy wyjść z głowy i dostać się do naszego ciała poprzez ruch i kontrolę oddechu. Uczę również technik medytacji i pranajamy (kontroli oddechu). W swojej pracy używam wielu dźwięków, takich jak dźwięk mis tybetańskich i dzwonki Koshi, ponieważ dźwięk naprawdę pomaga nam wejść głębiej i usuwa wszystkie blokady