Aktywność fizyczna
Plan przykładowego szkolenia
Warsztaty: Zdrowy kręgosłup w pracy. Jak ćwiczyć aby pomogło?
Ból pleców to najczęstszy stan, który dotyka osoby pracujące. Nawet 1/3 z nich do pewnego stopnia odczuwa ból. Może wystąpić niezależnie od charakteru pracy, jeśli jest wykonywana w sposób nieergonomiczny. Może to dotyczyć zarówno pracowników umysłowych, jak i pracowników fizycznych. Różnica jest bezpośrednią przyczyną bólu wynikającego z rodzaju wykonywanej pracy.
Podczas tego spotkania dowiecie się co powoduje bóle kręgosłupa i jak unikać. Pokażemy na przykładach najlepsze rozwiązania w pracy jak i w domu aby zadbać o swój kręgosłup.
Następnie 30 minut spędzimy na ćwiczeniach.
Wystarczy mata i dobre chęci.
Prowadzący
Grzegorz Twarowski
Magister fizjoterapii
Magister fizjoterapii z ponad 14 letnim doświadczeniem. W swojej pracy wykorzystuję metody terapii manualnej wg.Cyriax, PNF, Kinezjotaping, Mobility oraz Treningu funkcjonalnego. Specjalizuję się główne w leczeniu urazów ortopedycznych, schorzeń kręgosłupa i stawów obwodowych, a także przygotowaniem motorycznym sportowców. Łączę elementy fizjoterapii i treningu funkcjonalnego. Specjalizuję się głównie w terapii manualnej kręgosłupa oraz leczeniu stanów pourazowych mięśni i stawów.
Prywatnie jest szczęśliwym mężem oraz ojcem dwóch wspaniałych synów, a także właścicielem czekoladowej i wiecznie radosnej Luny rasy Labrador Retriever. Napędza go muzyka i sport w każdym tego słowa znaczeniu. Od Crossfitu, biegania, jazdy na rowerze do długich spacerów z psem. Jeśli kuchnia to najlepiej włoska.
