Blog | ErgoTest: Ergonomia pracy siedzącej, rozwiązania ergonomiczne

  poprzedni wpis następny wpis  

Ile powinna trwać przerwa w pracy i kiedy przysługuje?

2022-10-28  |  Zespół Ergotest

Ile powinna trwać przerwa w pracy i kiedy przysługuje?

Chcesz dowiedzieć się, ile powinna wynosić przerwa w pracy? Poczytaj, od czego zależy długość przerwy i co ile powinno się ją robić!

Długość przerw w pracy to temat, który często budzi kontrowersje i zdania różnią się w zależności od branży, stanowiska i indywidualnych preferencji. Jednak to, ile czasu poświęcamy na odpoczynek podczas dnia pracy, ma ogromny wpływ na naszą efektywność, zdrowie i samopoczucie. Ile powinna trwać przerwa w pracy? Dowiedz się z poniższego wpisu!

Spis treści:

Ile wynosi przerwa w pracy 8-godzinnej w świetle obowiązujących przepisów?

Zastanawiając się, ile trwa przerwa w pracy, należy wiedzieć, że jej długość zależy od tego, czy jest ona płatna, czy też bezpłatna. Ponadto obowiązujące prawo dokładnie określa, kto może z niej skorzystać. Można więc stwierdzić, że pracownik pracownikowi nie jest równy. I słusznie, ponieważ są sytuacje, w których wydłużenie podstawowej przerwy jest po prostu zasadne. Długość przerwy podczas pracy zależy również od liczby przepracowanych godzin dziennie.

Kodeks pracy zapewnia:

  • 15 minut płatnej przerwy dla każdego, kto spędza w pracy więcej niż 6 godzin zegarowych bez względu na wykonywany zawód.
  • Dodatkowe 5 minut przerwy po każdej przepracowanej godzinie przy komputerze.
  • Dwie przerwy po 15 minut lub jedną 30-minutową w przypadku osób niepełnosprawnych albo młodocianych, którzy w pracy spędzają dziennie więcej niż 4,5 godziny.
  • Dwie przerwy po 30 minut lub 45 minut w przypadku kobiet karmiących dzieci piersią, zależnie czy chodzi o jedno, czy dwoje dzieci.
  • 60-minutową bezpłatną przerwę w trakcie pracy po uzgodnieniu tej kwestii z pracownikiem.

Ile trwa przerwa w pracy? Od czego zależy jej długość?

Długość przerwy w pracy jest zależna od kilku czynników. Inne prawa ma kobieta karmiąca piersią jedno dziecko, a nieco inne, gdy ta sama kobieta karmi bliźniaki. Są jednak jeszcze inne kwestie, których Kodeks pracy nie definiuje już tak dokładnie. Z pewnością warto w tym miejscu wymienić pracowników fizycznych oraz osoby, które pracują w warunkach szczególnie uciążliwych. Długość przerwy w przypadku osób, które pracują z góry narzuconym tempem, nie jest określona przez ustawodawcę, ale najczęściej pracodawcy uwzględniają większą potrzebę odpoczynku kadry z uwagi na ich zdrowie.

Co ważne, pracownicy, którzy spędzają w miejscu pracy mniej niż 6 godzin dziennie, w ogóle nie mają prawa do przerwy. Zastanawiasz się, co się dzieje w przypadku osób, które są uzależnione od tytoniu? Kodeks pracy nie odnosi się do tej kwestii. Liczba przerw na przysłowiowego papierosa jest więc zależna w dużej mierze od przychylności szefa. Najczęściej jednak pracodawcy rozumieją ten problem i przymykają oko na pracowników, którzy co jakiś czas robią przerwę, by wyjść zapalić.

Przerwa w pracy 8-godzinnej — dlaczego jest taka ważna?

Przerwa w pracy według Kodeksu pracy to czas, który umożliwia swobodne spożycie posiłku na terenie firmy. W wielu przypadkach jednak 15 minut to o wiele za mało, by dojść do wyznaczonego miejsca i spokojnie zjeść, o zamawianiu posiłków w firmowym barze nie wspominając. Z tego powodu, w zależności od miejsca pracy, pracodawcy ustalają wewnętrzne przepisy i normy, które są dopasowane do warunków oraz zwyczajów przyjętych przez konkretną firmę. Dzięki temu przerwa obiadowa często jest wydłużona do 30 minut. 

Kodeks pracy w jasny sposób określa, ile powinna trwać przerwa w pracy. W świetle obowiązujących przepisów dobowy wymiar pracy może być różny. A czas przerwy, która jest wliczana do czasu pracy, określa artykuł 134 tegoż kodeksu. Sprawdź, ile wynosi płatna przerwa dla pracowników pracujących przy komputerze, karmiących matek oraz nieletnich. W każdym przypadku ta kwestia wygląda zgoła inaczej.

Organizacja pracy zgodna z przepisami. Ile powinna trwać przerwa w pracy i kiedy przysługuje?

Ten czas wbrew pozorom ma ogromne znaczenie. Nawet 5-minutowa przerwa w postaci zmiany pozycji i otoczenia pozytywnie wpływa na koncentrację umysłu. Ponadto bycie w ciągłej gotowości sprawia, że organizm znacznie mocniej odczuwa zmęczenie i pracownik zdradza ogólne poddenerwowanie nawet wtedy, gdy nic złego się nie wydarzyło. 

Czas produktywności nie trwa wiecznie. Nawet podczas pracy przy najbardziej kreatywnym projekcie w końcu pojawia się znużenie, a nawet drażliwość. Przerwy w pracy mają pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia oraz na nastrój pracowników w firmie. Z powyższych powodów warto dbać o to, by pojawiały się one regularnie w czasie pracy przy komputerze lub o wyznaczonej porze podczas wykonywania innych czynności.

Podsumowanie: wydajność pracy mózgu a przerwa w pracy przy komputerze

Przerwa w pracy ma ogromne znaczenie dla umysłu i produktywności. Jest ona ważna zarówno podczas pracy fizycznej, jak i biurowej. Przerwy potrzebują również pracownicy w halach produkcyjnych oraz kierowcy zawodowi i sprzedawcy. Bez względu na rodzaj wykonywanej pracy oraz łącznej liczby przepracowanych godzin jest to niezbędny element każdego dnia.

Warto z tego powodu zadbać o to, by pracownicy mogli na chwilę odejść od stanowiska pracy i na przykład skorzystać z firmowej stołówki. Zmiana otoczenia oraz zakresu pola widzenia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną i na chwilę zapomnieć o zawodowych obowiązkach. Dzięki przerwom każdy nawet najbardziej wymagający lub stresujący dzień pracy jest mniej obciążający dla organizmu. I z tego powodu warto zapewnić pracownikom możliwość korzystania z tych krótkich, ale jakże znaczących przerywników.

Oprócz robienia przerw bardzo ważne jest też zadbanie o ergonomię w miejscu pracy. Więcej informacji ta ten temat znajdziesz na naszej stronie oraz w przygotowanych przez nas artykułach blogowych!

Zachęcamy do obserwowania naszych kanałów w mediach społecznościowych:

Facebook Instagram Linkedin Youtube 


Zobacz także